Le epidemie cambiano la storia, eppure pensiamo sempre che certi avvenimenti possano capitare solo nel passato e non di certo nel mondo occidentale che conosciamo noi, governato da scienza e tecnologia.
Un virus ha preso il potere
Il covid-19 ha reso il 2020 il periodo più duro e difficile del XXI secolo e probabilmente lascerà in ognuno di noi un segno indelebile.
Tutti a casa in quarantena, zero rapporti umani se non tramite pc o telefono, si esce solo per l’indispensabile, tenendo sempre impresse le norme di sicurezza a cui attenerci, mascherina, guanti e 2 metri l’uno dall’altro.
Negli occhi delle persone si nota incredulità, stupore, paura, terrore, speranza e tanta voglia che finisca tutto per riprendere le nostre vite di sempre.
Ora dobbiamo però continuare a stare in casa e la domanda che ci pervade la mente è sempre la stessa: “…ancora per quanto tempo?”
Non si sa…
IL virus scompiglia capelli e mente
Lo stare in casa porta ad una sorta di scompiglio emotivo; giorno dopo giorno ti senti più piccolo e grigio, si perde la cognizione del tempo e si fa fatica a ricordare in che giorno della settimana siamo.
E’ fondamentale fermare la centrifuga alla quale ci sottopone questo covid-19 ed è necessario dare immediatamente una svolta a questa spirale negativa e risorgere come fece Lazzaro ai suoi tempi!
Scherzi a parte, non è semplice!
Ma lo dobbiamo fare tutti assieme e oggi cerchiamo proprio di darvi un sostegno
Le 10 abitudini che ti faranno uscire dalla centrifuga emozionale del coronavirus
1) FOCALIZZATI SUL TUO OBIETTIVO
Non dimenticare mai cosa vuoi veramente dalla vita e fatti una domanda facile, facile: vuoi stare bene o stare male?
2) PENSA SEMPRE SENZA IL “NON”
Quando pensi e desideri mandi dei messaggi e metti in connessione la tua energia all’universo.
E’ fondamentale mandare pensieri positivi:
“Non voglio prendere il corona virus” deve lasciar spazio a:
“Userò tutte le precauzioni consigliate per restare sano”.
3) EVITA DI USARE VOCABOLI NEGATIVI PER DESCRIVERE COME TI SENTI
Invece di dire sono stanco e depresso prova a dire: “devo fare una pausa per ricaricare le energie”.
4) DISIMPARA
Il tuo vecchio stile di pensiero negativo è obsoleto.
Apprendi i nuovi file per affrontare meglio la vita quotidiana.
PENSIERI E AZIONI NEGATIVI PRODUCONO RISULTATI E CONDIZIONI NEGATIVI, COSI’ PENSIERI E AZIONI POSITIVI PRODUCONO RISULTATI E CONDIZIONI POSITIVI
5) CONCENTRATI
Dai risalto agli avvenimenti positivi della giornata anche se sono piccoli.
“VI DIRO’ IL MIO SEGRETO PER LIBERARE LA MENTE DAI PENSIERI NEGATIVI. QUANDO UN TALE PENSIERO ENTRA NELLA MIA MENTE, LO VISUALIZZO COME SE FOSSE SCRITTO SU UN PEZZO DI CARTA. QUINDI GLI DO’ MENTALMENTE FUOCO E LO VISUALIZZO MENTRE BRUCIA FINO A DIVENTARE CENERE. IL PENSIERO NEGATIVO E’ DISTRUTTO E NON TORNERA’PIU’
6) TROVA IL GIUSTO EQUILIBRIO
Ricorda di ascoltare solo fonti ufficiali.
Prova a stare un giorno intero senza informazioni, renderai la tua mente più leggera e troverai l’equilibrio mentale, in questi momenti è fondamentale!
LA MENTE E’ UNO SPLENDIDO MECCANISMO, USALO, MA NON FARTI USARE. E’ AL SERVIZIO DEI SENTIMENTI: SE IL PENSIERO SERVE I SENTIMENTI, TUTTO E’ IN EQUILIBRIO; NEL TUO ESSERE SORGONO PROFONDA QUIETE E GIOIA
7) CHIAMA O VIDEOCHIAMA
Parla tutti i giorni con le tre persone più positive che conosci e confrontati con loro.
Ricordati la positività è come un virus, E’ CONTAGIOSA!
8) DAI VALORE A QUELLO CHE HAI
Non dare per scontato quello che tante persone non hanno.
QUANDO TI ALZI AL MATTINO, PENSA QUALE PREZIOSO PRIVILEGIO E’ ESSERE VIVI: RESPIRARE, PENSARE, PROVARE GIOIA E AMARE
9) CHIEDI E TI SARA’ DATO.
Se hai bisogno di aiuto e supporto non tacere, chiedi aiuto!
10) FAI COACHING
Parla con persone esperte che ti possono supportare in questo momento di difficoltà.
Come attuare i buoni propositi antivirus?
Rileggi ogni mattina tutti i 10 passi e cerca di attuarli.
Se non riesci ad applicarli tutti, inizia dal primo, poi prova ad attivare il secondo e cosi via.
Vedrai che tra una settimana passo dopo passo noterai un miglioramento nel tuo modo di vivere la giornata e di riflesso troveranno giovamento anche le persone che vivono con te la quarantena.
Non mollare, tieni duro!
Qui sotto trovi il link per scaricare gratuitamente l’introduzione del nuovo libro edito da Mentoring Resources, scritto a quattro mani da Nicola Colonnata, mental e business coach e da Elena Grassi, psicologa-psicoterapeuta, che approfondisce i temi che abbiamo trattato in questo articolo.
Ti servirà a sconfiggere il virus numero uno: la paura.
NOI RESTIAMO A CASA, FATELO ANCHE VOI!
